坐飛機時耳朵疼痛是一個令人非常不舒服的問題，但是有一些簡單的方法可以幫助緩解這種疼痛。在乘坐飛機起飛和降落的過程中，經常咀嚼可以非常有效地減輕耳鳴和耳痛的感覺。

你可以準備一些口香糖，在起飛和降落時持續咀嚼。這樣做有助于增加唾液分泌，保持耳咽管通暢，并平衡壓力，從而減輕不適感。

另外，捏住口鼻并做出擤鼻涕動作也是一種簡單而有效的緩解方法。當飛機起飛或降落時，用手捏住鼻子，閉緊嘴巴，然后用力做出擤鼻涕的動作。

這樣做可以刺激咽鼓管的運動，促進壓力的平衡。雖然這種方法很有效，但如果你感冒嚴重或有鼻竇問題，最好避免使用該方法，因為它可能會對耳朵造成傷害。

適度按摩耳朵也是一種簡單的方法來緩解耳鳴和耳痛的感覺。當你感到耳朵不適時，可以用手指輕輕伸入耳朵并搖晃，或者用手掌輕按耳朵后松開，反復多做幾次。這樣可以平衡內外氣壓，減輕不適癥狀。

最后，使用耳塞是很多人在坐飛機時采取的方法之一。專門設計的耳塞可以直接插入耳朵中，緩解外部壓力變化，從而減少耳朵的不適感。這是一個非常簡單而有效的方法，可以讓你在飛行過程中更加舒適。