坐飛機時，很多人會經歷耳朵疼痛的問題。這是因為飛機在升降過程中，大氣壓力發生變化，導致鼓室內外壓力不平衡，最終引起耳朵疼痛的情況。如果你也遇到這個問題，不要擔心，下面給出一些方法來幫助緩解乘坐飛機期間的耳朵疼痛。

首先，通過吞咽或者咀嚼可以緩解耳朵疼痛。頻繁吞咽口水或者咀嚼口香糖等動作可以使耳咽管通暢，從而平衡壓力，減輕不適感。

其次，按摩耳朵也是一種有效的方法。輕輕拍打或者按摩耳朵有助于改善鼓膜內陷的情況，進而減輕乘坐飛機時的耳朵疼痛癥狀。

另外，選擇合適的耳塞也能夠緩解耳朵疼痛。你可以購買專業的耳塞，或者使用其他物品來堵住耳道。這樣一來，外界因素對耳朵的干擾將減少，從而更好地緩解耳朵疼痛。

最后，當飛機起飛或降落時，你可以捏住口鼻并用力做擤鼻涕的動作來改善耳朵疼痛。這種動作可以促進咽鼓管的運動，調節壓力平衡。

需要注意的是，如果你已經患有鼻竇炎或者嚴重感冒的情況下，最好避免乘坐飛機，以免對耳朵造成更大的傷害。