對于上海外地車輛來說，從限行時間方面的規定來講。在高架快速路上，外地牌照車輛在周一至周五07:00-20:00期間，在特定范圍內將禁止通行。內環地面道路的限行時間則是周一至周五的07:00-09:00和17:00-19:00。

需要注意的是，僅在外環高速公路及以外區域允許外地車行駛或停放。為了進入內環地帶，需要辦理通行證，并遵守工作日早晚高峰期的限行規定。

不過，對于一些特定類型的車輛，可能并不受限行規定的限制。

例如，殘疾人家庭用車、重型載貨車輛等特種車輛可以不受限制地行駛和停放。而外地牌照車輛在上海高架快速路和內環地面道路的限行規定則存在例外情況，具體需要根據道路限行標志來判斷。

此外，我們還需要了解如何合法停車。

在上海市中心區域，有多個指定車位供外地車停放。當然，也可以選擇使用APP在線預訂臨時停車位。請注意，違反停車規定將被罰款100元并扣除3分。

總的來說，對于外地車主來說，需要嚴格遵守交通規定和停車規定，最好提前了解相關限行規定和停車信息，以便更好地安排出行計劃。