據了解，一般來說，自動變速箱油的更換周期相對于手動變速箱油要長一些。通常情況下，大多數汽車在使用2-3年或行駛6萬公里左右需要進行一次自動變速箱油的更換。不過具體的更換周期還是根據車型和實際情況而定的。如果你感覺汽車換擋不順暢或有頓挫感，那可能就是需要更換變速箱油了。

變速箱油對于變速箱的運行非常重要，它具有潤滑、傳動、散熱和清洗等功能。隨著時間的推移，變速箱油的性能會逐漸下降，傳動功率會減小，阻力會增加，潤滑性能也會降低，從而導致磨損加劇，并影響液壓系統的工作精度。因此，定期更換變速箱油是必要的。

在選擇變速箱油時，你應該選擇適合你汽車變速箱的油型，并選擇正規廠商生產的優質產品。一般來說，自動變速箱油的價格在50-100元左右一升，當然更好的品質可能會更貴。一些較好的變速箱油品牌包括采埃孚、愛信和福斯等。選擇大品牌的產品能夠更可靠地保證質量。

需要提醒的是，更換自動變速箱油需要到專業的修理店或4S店進行操作。而且有兩種方法可以更換變速箱油，一種是重力更換，另一種是循環機更換。然而，由于自動變速箱的結構較為復雜，內部零件的精度要求也較高，對變速箱油的質量要求也比較高。因此，我更建議使用循環機更換的方法，這樣能夠更徹底地清洗變速箱，并且更換效果更好。不過需要注意的是，循環機更換油的耗費量較大，費用也會相應增加。