跑國道一天能不能跑800公里需要根據國道的具體限速標準和行駛時間來看。

一些穿過城市的國道限速為40-60千米每小時，連接城市的國道限速為60-80千米每小時，新拓寬的國道為80千米每小時，老國道一般為60千米每小時。

以上為國道的限速標準，可以通過計算，看跑國道一天可不可以跑800公里。長途行駛需要保證充足的休息，且夜間行車容易疲勞駕駛，危險性較高，因此開車的主要時段為白天。

假設開車時間為從白天7點到晚上10點，共15個小時。法律規定開車3小時休息20分鐘，而開過長途的朋友都知道定時休息的重要性，這里按照每兩小時休息20分鐘來計算，再除去吃飯和午休的時間，按兩個小時計算，因此實際開車時間為11小時。

根據開車時間11小時以及按照平均速度80千米每小時來計算，跑國道一天是可以跑800公里的。按照平均速度為60千米每小時計算，則是跑不到800公里的。