當坐飛機時，很多人會遇到下降時耳膜疼痛的情況，這是由外界氣壓變化對耳膜帶來的壓力造成的。不過，我們可以采取一些簡單易行的方法來緩解這種疼痛。

1、在乘坐飛機之前，建議準備一些耳塞，并在起飛和降落階段使用它們。這樣可以將耳塞塞入耳朵中，避免外部壓力對耳膜的影響，從而改善耳朵疼痛的情況。

2、頻繁咀嚼口香糖、捏住口鼻擤鼻涕、適當按摩耳朵等方法也可以有效減輕耳部不適。

特別是咀嚼口香糖，可以增加口腔內唾液分泌量，促進咽鼓管通暢，達到平衡壓力的效果。

耳膜疼痛在飛行中是一種普遍現象，但通過采取上述方法可以有效減輕疼痛。

不過，應該根據自身情況選擇適合的緩解方法，并且需要注意一些細節和注意事項。如果疼痛嚴重，建議及時聯系乘務人員處理。