如今很多乘坐飛機期間，會感覺有耳鳴耳痛的情況，那么坐飛機耳鳴耳痛怎么緩解？

1、頻繁咀嚼，如果想要改善耳鳴耳痛的情況，可以采用頻繁咀嚼的方式去改善，比如咀嚼口香糖就是很好的一種方法。通過不斷咀嚼，可以增加口腔里面的唾液，還能讓耳咽管處于通暢的狀態，達到平衡的效果。

2、捏住口鼻，當飛機在起飛和降落的時候，乘客可以使用手指把自己的鼻子夾住，然后把嘴巴比起來，之后再去使勁一點擤鼻涕，讓咽鼓管活動起來，促進平衡壓力。但期間所需要注意的就是，如果本身就有鼻竇炎或者嚴重感冒的人群，乘坐飛機期間不建議使用這種方式緩解耳鳴耳痛，否則對聽力會造成一定的影響。

3、適當按摩，如果乘客在乘坐飛機期間，感覺到有耳鳴和耳痛的癥狀，此時可以把手指放在耳朵里面，然后再去輕輕搖動。或者也能使用手掌把耳朵壓住，然后再去多重復幾次，這樣就能讓耳鳴耳痛的癥狀得到有效改善。

4、耳塞，想要緩解耳鳴耳痛的情況，使用耳塞的方式也能緩解。

5、放松心情，其實在乘坐飛機期間，改善耳鳴耳痛的癥狀，放松心情也是很重要的。如果在這個期間有任何不適的癥狀，可以跟乘務員聯系，避免情況越來越嚴重。