根據(jù)天津的限行規(guī)定，限行區(qū)域為在外環(huán)線以內(nèi)區(qū)域（不含外環(huán)線），具體時間是工作日每日7時至9時、16時至19時。

因此，在這些時間段內(nèi)，如果住在限行區(qū)域外的市民可以選擇其他道路或調(diào)整出行時間來避免限行處罰。

除此之外需要注意的是，外地牌照的車輛限行處罰共分為三種情況：闖限行、違反限行禁令標志、涉牌違法。其中，違反限行禁令標志的處罰是罰款100元，并記3分。

不過，像警車、消防車、救護車、工程救險車等特種車輛、大中型客車、出租汽車、郵政專用車、各國駐華使、領(lǐng)館和國際組織駐華機構(gòu)機動車、道路作業(yè)車輛、殯葬車輛以及新能源汽車，這些車輛都不受限制，可以隨時進入限行區(qū)域。

對于普通市民而言，有兩種方法避免限行處罰。

一種是辦理天津限行通行證，在限行時間段內(nèi)進入限行區(qū)域。用戶可以通過手機APP或官網(wǎng)申請?zhí)旖蛳扌型ㄐ凶C。申請步驟簡單，審核時間約為48小時，審核通過后即可自主下載并打印通行證，隨車攜帶即可。

另一種方法是規(guī)避限行區(qū)域，選擇其他道路或者改變出行時間。